sumber : travel.okezone.com
Jurnalikanews-Ketika anda memilih untuk membaca artikel ini, mungkin anda adalah seseorang yang senang untuk sekedar berpergian dan menjelajah tempat baru atau seseorang yang sedang suntuk dan ingin mencari suasana baru. Tahukah anda bahwa kegiatan berpergian atau yang sekarang biasa kita sebut dengan travelling ternyata memiliki banyak efek positif untuk kesehatan mental seseorang? Hal tersebut telah dibuktikan dalam banyak penelitian kualitatif secara saintis. Dalam rumitnya kehidupan dewasa ini, hal-hal seperti travelling ini dapat sedikit-banyak membantu meredakan stress yang dialami. Berikut beberapa manfaat travelling tersebut :
- Mempertahankan Kesehatan tubuh
Untuk kaum mageran, tahukah kamu bahwa bergerak sejatinya memiliki peran penting dalam kesehatan fisik dan mental kita. Dengan melakukan travelling, tentu mau tidak mau kita harus banyak bergerak untuk berpindah-pindah tempat. Kegiatan seperti berjalan-jalan di sebuah taman, mendaki gunung, dan berenang di laut secara tidak kita sadari dapat meredakan stress yang kita alami, meningkatkan energi, dan memberikan perasaan baik pada tubuh kita secara keseluruhan. Dalam Framingham Heart Study, menemukan bahwa seseorang yang rutin melakukan travelling setiap tahunnya memiliki lebih sedikit kemungkinan untuk terserang atau terkena penyakit jantung.
- Mempertajam Insting dan Pikiran
Ketika berpergian, khususnya ke tempat yang sebelumnya belum pernah dikunjungi, kita akan menemukan banyak hal baru. Bertemu jalan baru, fitur kota baru, orang-orang baru, akan membuat kita lebih terbiasa untuk beradaptasi dan socially aware. Menjalani pengalaman baru akan membuat insting dan pikiran kita tetap tajam serta meningkatkan fleksibilitas kognitif seseorang. The Journal of Personality and Social Psychology menemukan seseorang yang berpergian lebih terbuka dan stabil secara emosional, hal ini dapat dikaitkan dengan kekreatifan dan ketajaman cara berpikir.
- Memberikan mood yang Baik
Berpergian sejenak dari padatnya rutinitas harian dapat membantu kita melepaskan beban yang telah menumpuk. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang telah berlibur selama tiga hari rata-rata mengalami kualitas tidur yang membaik dan berkurangnya keluhan fisik. Studi ini juga menemukan bahwa berantisipasi terkait liburan yang kita rencakan dapat memberikan rasa bahagia dibanding dengan antisipasi kita ketika membeli barang yang bersifat material.
- Memberikan Jeda dari Rutinitas dan Perspektif Baru
Berhenti sejenak dari rutinitas anda, dapat memutus siklus negatif yang ada di dalamnya sehingga dapat keluar dari kondisi yang memicu stress. Melakukan travelling membantu kita untuk meregulasi emosi negatif yang berdampak pada meningkatnya kemampuan untuk mengelola stress yang kita miliki. Sebuah perjalanan dapat membantu anda untuk kembali merefleksikan tujuan dan minat anda. Ketika anda merasa terjebak, anda dapat mencoba untuk keluar dan pergi sehingga anda akan menemukan banyak perspektif baru yang dapat memperluas cara berfikir.
Berikut tadi adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari kegiatan travelling yang barangkali dapat mengingatkan anda untuk beristirahat sejenak apabila telah merasa jenuh pada rutinitas keseharian anda.(NF)