Sumber: Alodokter.com
Jurnalikanews– Gaya hidup seseorang di dunia yang dieskpresikan dalam aktivitas, minat,
dan opininya. Orang-orang yang berasal sub-budaya, kelas sosial, dan pekerjaan yang sama
dapat memiliki gaya hidup yang berbeda. Menurut Kotler, gaya hidup secara luas dapat
didefinisikan sebagai pola hidup seseorang di dunia yang terungkap pada aktivitas, minat, dan
opininya. Gaya hidup menggambarkan “keseluruhan diri seseorang” yang berinteraksi
dengan lingkungannya. Gaya hidup dapat dipahami sebagai sebuah karakteristik seseorang
secara kasat mata, yang menandai sistem nilai, serta sikap terhadap diri sendiri dan
lingkungannya.
Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan baik dalam menciptakan
hidup sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Di
tengah kesibukan yang padat, kita perlu menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup
sehat dengan memperhatikan beberapa faktor, yaitu:
1. Udara Bersih
Udara bersih adalah faktor yang sering dilupakan oleh kita, udara yang sering kita
hidup belum tentu bersih bisa saja mengandung debu-debu yang bertebaran, bakteri,
bahkan virus.
Menurut Corie, Dosen Kesehatan Lingkungan, Fakultas Kesehatan Masyarakat
(FKM) Universitas Airlangga (UNAIR), udara bersih memainkan peranan kunci
dalam menjaga kesehatan serta kesejahteraan manusia dan lingkungannya. Udara
bersih sangat berkontribusi pada kualitas hidup yang baik. Dengan menghirup udara
bersih, manusia akan terhindar dan terlindungi dari berbagai penyakit.
2. Istirahat yang Cukup
Tidur merupakan faktor yang penting dalam kehidupan sehari-hari, biasanya durasi
tidur setiap orang berbeda-beda, rata-rata lamanya tidur berkisar 7-8 jam. Namun,
yang lebih penting dari tidur bukanlah lama durasinya melainkan kualitas dari
tidurnya.
3. Air
Air sangat dibutuhkan dalam tubuh kita, sehingga kita harus minum yang cukup.
Dilansir dari Hello Sehat, pada umumnya minum dalam sehari untuk memenuh kebutuhan tubuh agar terhindar dari dehidrasi adalah sebanyak dua liter. Rasa haus
adalah salah satu pertanda bahwa kita harus minum jika tidak maka tubuh akan
mengalami dehidrasi. (DFH)
Sumber:
https://www.kompas.com/skola/read/2022/10/26/123000069/gaya-hidup-sehat–pengertian-
dan-faktor-faktor-yang-memengaruhinya?page=all#google_vignette
https://www.kompas.com/skola/read/2023/06/08/120000369/pengertian-gaya-hidup-menurut-
ahli
https://unair.ac.id/pakar-kesehatan-lingkungan-unair-soroti-penurunan-kualitas-udara-di-
berbagai-
kota/#:~:text=Pentingnya%20Ketersediaan%20Udara%20Bersih,dan%20pertumbuhan%20m
ereka%20masih%20berkembang.
https://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/1046-menerapkan-pola-hidup-
sehat-dengan-istirahat-yang-cukup
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/minum-air-putih-sehari-berapa-liter/